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强迫症、抑郁症后社交困难，感觉被排挤，寻求帮助！

时间：2025-08-26 13:56:03 来源：11adad.com

健康咨询描述：你好我以前得过强迫性思维症和轻度抑郁症以前还会和人沟通现在我感觉我不会和别人说话了总是强迫说不到一起去朋友同事们说的话我听不懂也插不上话只能尴尬的笑总喜欢一个人静静的待着可有时候很好奇他们的说说笑笑走过去后发现他们大家好像都很排挤我所有人对象总说是我他小心眼了我也不敢大声说话而且现在只要有人在我身边走过就会感觉到不安时不时的感觉背后有人站着但实际上没有的还爱胡思乱想总害怕自己得病浑身不舒服爱幻想总想别人能按照我的思想办事说话总是幻想到入迷有时会不由自主的想哭请问这种是什么情况严重吗？有什么好的建议吗？

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您描述的症抑情况表明您可能仍然受到之前强迫症和抑郁症的一定影响。您感觉不会与人说话、郁症被排挤、后社不安等，交困觉被可能是难感疾病导致的社交能力下降和焦虑情绪。建议您试着放松自己，不要过分在意他人的看法。可以通过一些放松训练，如深呼吸、冥想等缓解焦虑。尝试逐步增加与他人的交流，从简单的对话开始，提高自己的社交能力。如果可能，进行一些适当的运动，有助于改善情绪。若情况持续且严重影响生活，建议寻求专业心理咨询或治疗的帮助。

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